ウォーキング

最近はいろんなところでウォーキング大会がありますよね。
私は一度参加してからハマりました。

といっても、全国にいって参加となると旅費もかかるので、それなりに近いところの大会だけしか参加しないですけど・・・。

ただ参加して以来、時間ができると歩くようにしています。
いい汗をかけて気持ちが良いですよ。
ただ・・・夏は脱水症状になりやすいので、ちゃんと水筒を持参して水の補給は欠かさないようにしています。

そのおかげなのか・・・痩せてきました。
ダイエット目的だったわけじゃないのですが、最近はダイエットも出来てうれしくなってきました。
一石二鳥ってやつですね。

あとは日焼けもしちゃうので首にタオルは必須です。
出来れば手袋なんかするものいいですね。
日焼け対策で長袖着ていても手首より先が出ているので焼けてしまいます。
それか袖がものすごいながいやつであれば隠れるけど・・・。

そんな感じで、日焼けには注意してくださいね。
あとは熱射病にならないように帽子も必須です。

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