ヨガで体を柔らかく

友達がヨガをやっているのでちょっと教えてもらった。しかーし、その体制ができない!
体が硬いようです。無理にやななくてもいいみたいなんだけど・・・・そして毎日やっていくとだんだん体が柔らかくなりできるようになるとのこと。
柔軟の延長みたいですね。

しかも私片足で立つこともできない。
そんなの簡単とおもってやったらバランスが取れない自分がいた。
最初はできるけど・・・すぐにバランスを崩す。

足も高く上がらないし・・・・最悪の状態です。

教えてもらった事を毎日続けてなんとかできるようになりたいわ。
友達曰く、体が硬い柔らかいもあるけど・・・その体制を維持できないのは筋力がないからだそうです。
確かに運動もしていないので、筋力は無いかも!?

筋力アップすると代謝もよくなるし体に良いそうです。
毎日続けないとね。
すると自然と肉が落ちていくそうです。

ダイエットと思ってするよりは、気持ちが良いとか別の方向でいいことがある方が続きそうだよね。
最初は辛いけど、はやり体を伸ばすと結構気持ちが良いみたい。
早く私も気持ちが良いって思いたい!

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